Sporten in de ochtend

Je zet ’s avonds vol goede moed je wekker en motiveert jezelf om de volgende ochtend echt te gaan sporten. Je bent helemaal overtuigd van jezelf, tot dat de volgende ochtend de wekker gaat. Waarom wilde je dit ook alweer…? Dit klinkt vast herkenbaar. Geloof ons, je bent niet de enige! Maar we weten wel…

Zorgt muziek voor een betere sport prestatie?

Zorgt muziek voor een betere sport prestatie? Voor veel sporters is muziek een essentieel onderdeel van het sporten. De laatste tien jaar is het onderzoek over muziek en sporten aanzienlijk uitgebreid. Psychologen kunnen nu beter verklaren hoe muziek het lichaam en de geest beïnvloedt tijdens fysieke inspanning. Muziek zorgt bijvoorbeeld voor een fijn gevoel door stimulering van de…

De PAD workout!

Speciaal omdat het PAD weekend is, hebben wij voor iedereen die niet is komen sporten (kater?), een thuis workout samengesteld! Zo kun je dit weekend toch lekker sporten, maar op eigen tempo!   Het zijn 6 oefeningen die we elk 1 minuut gaan uitvoeren. Deze ronde doen we 5 keer. Ongeveer een half uurtje training!…

De ultieme BBB-workout

Wil jij wat leuke voorbeelden van workouts voor de BBB, ofwel benen, billen en buik? Er zijn natuurlijk verschillende oefeningen waarmee je deze spiergroepen kunt trainen, maar onderstaande oefeningen zorgen samen voor een Ultieme BBB workout!   Er zijn verschillende leuke workouts die je kan doen! Vandaag leggen we je uit hoe je een simpele…