Sporten in de ochtend

Je zet ’s avonds vol goede moed je wekker en motiveert jezelf om de volgende ochtend echt te gaan sporten. Je bent helemaal overtuigd van jezelf, tot dat de volgende ochtend de wekker gaat. Waarom wilde je dit ook alweer…? Dit klinkt vast herkenbaar. Geloof ons, je bent niet de enige! Maar we weten wel…

Hoe ontstaan blessures?

Om je lichaam te dwingen spiermassa op te bouwen en sterker te worden moet je de spieren, pezen en gewrichten regelmatig zwaar belasten. Je moet hier ver in gaan, maar ook weer niet té ver, en hier zit ook meteen het probleem. Als je te ver gaat kun je geblesseerd raken en dat kan je…

Changing Lijf infoavond 16-01-2018

Heb je goede voornemens? Gooi ze uit het raam! Wat? Jazeker, want het Changing Lijf programma gaat namelijk je jaar wel echt veranderen. Geen raar dieet waarbij je niks mag eten. Geen gekke voedingsmiddelen, maar normaal eten. 6 keer per dag. Dit is anders dan dat je van de meeste voedingsprogramma’s gewend bent! Eindelijk ga…

Ben jij, beach ready?

Heb jij nog niet het zomerlichaam wat je wilt hebben? 9 tips voor je om je nog voor de zomer ‘beach ready’ te maken!             Snacks 1. Zorg voor gezonde snacks in je bureaula. Je weet nooit hoe je dag loopt. Misschien moet je wel overwerken of onverwachts naar een…

De voordelen van sporten!

Soms is het moeilijk om jezelf tot sporten te zetten, maar als je al deze belangrijke positieve voordelen leest krijg je vanzelf een extra boost! De 5 belangrijkste voordelen van sporten, hier staan ze op een rij!   1. Sporten verhoogd de werking van de hersenen Sporten verbetert niet alleen je lichaam, maar het helpt…

De populairste sporten

Lijstjes, wij bij Uniek zijn er dol op! Voedingslijsten, calorielijsten, fitnessoefeningen lijsten en natuurlijk de groepslessenlijst! Hieronder staan de 10 populairste sporten voor de man en de vrouw. Zoals jullie zien is fitness de number one!!! Wij bij Uniek wisten dit natuurlijk al lang!             10 Populairste Sporten voor Mannen…