Haal meer uit de plank!

Zo haal jij het meeste uit deze effectieve core-oefening: de plank! Planken is een welbekende manier om je buikspieren te trainen, maar het is bij deze oefening wel noodzakelijk dat je hem correct uitvoert. Daarom hieronder een aantal handige tips.   1. Gebruik je handen De meesten van ons doen een plank waarbij de druk…

De ultieme BBB-workout

Wil jij wat leuke voorbeelden van workouts voor de BBB, ofwel benen, billen en buik? Er zijn natuurlijk verschillende oefeningen waarmee je deze spiergroepen kunt trainen, maar onderstaande oefeningen zorgen samen voor een Ultieme BBB workout!   Er zijn verschillende leuke workouts die je kan doen! Vandaag leggen we je uit hoe je een simpele…