Sporten in de ochtend

Je zet ’s avonds vol goede moed je wekker en motiveert jezelf om de volgende ochtend echt te gaan sporten. Je bent helemaal overtuigd van jezelf, tot dat de volgende ochtend de wekker gaat. Waarom wilde je dit ook alweer…? Dit klinkt vast herkenbaar. Geloof ons, je bent niet de enige! Maar we weten wel…

Zorgt muziek voor een betere sport prestatie?

Zorgt muziek voor een betere sport prestatie? Voor veel sporters is muziek een essentieel onderdeel van het sporten. De laatste tien jaar is het onderzoek over muziek en sporten aanzienlijk uitgebreid. Psychologen kunnen nu beter verklaren hoe muziek het lichaam en de geest beïnvloedt tijdens fysieke inspanning. Muziek zorgt bijvoorbeeld voor een fijn gevoel door stimulering van de…

Haal meer uit de plank!

Zo haal jij het meeste uit deze effectieve core-oefening: de plank! Planken is een welbekende manier om je buikspieren te trainen, maar het is bij deze oefening wel noodzakelijk dat je hem correct uitvoert. Daarom hieronder een aantal handige tips.   1. Gebruik je handen De meesten van ons doen een plank waarbij de druk…

De bedrijfsfitness start weken!

De Bedrijfsfitness Startweken zijn een initiatief van Bedrijfsfitness Nederland. Van 18 september tot 1 november 2017 staat heel werkend Nederland in het teken van bedrijfsfitness, waarbij je kans maakt op mooie prijzen. De hoofdprijs is dit jaar een onvergetelijke stedentrip naar keuze, voor 2 personen in Europa!   De vijf redenen waarom jij nú aan…