Zorgt muziek voor een betere sport prestatie?

Zorgt muziek voor een betere sport prestatie? Voor veel sporters is muziek een essentieel onderdeel van het sporten. De laatste tien jaar is het onderzoek over muziek en sporten aanzienlijk uitgebreid. Psychologen kunnen nu beter verklaren hoe muziek het lichaam en de geest beïnvloedt tijdens fysieke inspanning. Muziek zorgt bijvoorbeeld voor een fijn gevoel door stimulering van de…

ZOMERFIT!

Voor je het weet is het 7 juli… Vakantie! Ben jij al helemaal Zomerfit……? Nog niet: Ga dan samen met jouw coach snel aan de slag. Aanmelden kan tot 5 mei a.s.           8 Weken Changing Lijf vanaf € 99!*   All in: Voeding – Jouw eigen Changing Lijf map; –…

Haal meer uit de plank!

Zo haal jij het meeste uit deze effectieve core-oefening: de plank! Planken is een welbekende manier om je buikspieren te trainen, maar het is bij deze oefening wel noodzakelijk dat je hem correct uitvoert. Daarom hieronder een aantal handige tips.   1. Gebruik je handen De meesten van ons doen een plank waarbij de druk…

Effectief trainen: supercompensatie!

Om zo fit mogelijk te worden, is training natuurlijk heel erg belangrijk. Wat echter misschien nog wel belangrijker is, is het lichaam de kans geven te herstellen. Dit doe je door het nemen van rust en het creëren van een balans tussen verschillende trainingen. Een heel belangrijk principe daarbij, is dat van supercompensatie! We gaan iets meer…

We gaan weer naar Hoppies!

Jaaaa! Het wordt weer langer licht! We gaan weer naar Hoppies, onze favoriete locatie voor de Bootcamp! Hebben wij in de winter stilgezeten? Zeker niet! We hebben doorgetraind bij Bas Bastiaans. Dit blijft tevens onze locatie wanneer het weer het niet toelaat om in de vrije natuur te trainen. Wat houdt het in? Een zeer…

5 killer oefeningen voor de billen

Wil je graag een goede training voor je billen, maar weet je niet zo goed welke oefeningen nu echt een goed effect hebben? Wij hebben 5 killer oefeningen voor je billen! Deze oefeningen zijn voor zowel mannen als vrouwen!   Glute kickback 1 Plaats je handen en knieën op de grond. 2 Houd je rug…

Unieke hardloopclinic

Wil jij beginnen met hardlopen maar weet je niet goed hoe? heb je tips nodig hoe je dit het beste aan kan pakken? Wij organiseren daarom een hardloopclinic, tijdens deze clinic wordt informatie gegeven over hardlopen en hoe je dit het beste kan aanpakken.   Wanneer? De hardloopclinic vind plaats op woensdag 28 maart 2018…

Save the date!!

Uniek trakeert!
April wordt een bijzondere maand en Uniek trakteert! Waarom? Uniek Fitness bestaat in april 10 jaar!

Dit laten we niet zomaar voorbij gaan!

Wat we gaan trakteren? Houd www.10jaaruniek.nl goed in de gaten!

Zet bij 15 april 2018 alvast Uniek Fitness in jouw agenda!